На какой рацион ориентироваться новичку-сыроеду, показываю свои любимые и здоровые варианты завтрака, обеда и ужина.

Открыть кокос - это просто и требует минимальных усилий и простых инструментов. Кокос - одна из любимых вкуснятин многих из нас, его мякоть можно есть просто так, а можно из нее делать классные и здоровые сыроедные десерты без молока и сахара, например "Рафаэлло" или "Баунти". Все рецепты есть у меня в инстаграм: https://instagram.com/julialenochkina

Готовим кокосовое молоко дома просто и быстро: за 5 минут! Отличная замена коровьего молока без насилия над животными и с пользой для здоровья! Пить лучше сразу после приготвления, так как больше суток не хранится.

2016 г.: прошло три года. Продолжаю сыроедить, потому что нравиться быть здоровым. Пришла осень и заготавливаю квашенья (без соли) на зиму. За витамин Б 12 больше не переживаю. Все процессы в организме "устаканились" сами собой. Каждое утро бегаю по 15км. Сыроедение дало мне дополнительную энергию.

Рецепт лаваш гриль с овощами очень простой вегетарианский рецепт и может стать вашей настоящей палочкой выручалочкой. как дома так и на природе. Для приготовления этой закуски можно использовать абсолютно любые овощи, которые вам нравятся. Очень просто, универсально, быстро и вкусно!!!

Замечательный рецепт жареного риса или fried rice, очень вкусного азиатского блюда))) Кроме овощей и специй, в РИС используется панир – индийский домашний сыр, который можно заменить на адыгейский сыр. ВОК сковорода – название глубокой сковороды с выпуклым дном маленького диаметра.